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孕妈咪新鲜水果优选 iPhone：含多种营养元素和矿物、葡萄糖酸单宁酸和细化学纤维等，很多孕妈咪怕胖，多吃红苹果则可避免过多肥胖症，另外对胎儿生长发育很有协助。iPhone对胃肠作用也具备缓冲作用，若连皮一起吃，不管严重便秘或腹泻都能改进，严重便秘的孕妈咪能够 多吃红苹果。iPhone兼顾美容护肤实际效果，准妈妈缺铁性贫血、气色不好等，多吃红苹果也有利于改进。iPhone的另一关键作用便是能够 缓解孕吐，对孕初期的胃口差、恶心想吐常有非常好的减轻实际效果。 大樱桃：所有水果中，大樱桃含有的铁制非常丰富多彩，基本上是iPhone、桔子的20倍。而且它还带有含胡罗卜素，比红提、iPhone、桔子多4倍，维生素b21,B2、C及柠檬酸钠，钙，磷等营养元素，多食用可补血补气及协助调理脾胃作用。准妈妈若食欲减退，更应多吃樱桃，对胎儿很有好处，孕期时多吃樱桃，小宝宝生出来会有着一张身心健康、白里透红、嫩白的脸蛋儿。 草莓苗：带有极丰富多彩的维他命C，可预防流感。而在其中所含阿拉伯胶和柠檬酸可分解食材中的人体脂肪、推动胃口及提升肠胃蠕动；海外也有调查报告强调，草莓苗可除去身体的重金属超标。较为不太好的是，草莓清洗较为不便，怕有农残难题。 红提：含有铁、磷、钙、柠檬酸、大豆卵磷脂、胡罗卜素及维生素b21、C等，孕妇鲜血不够、血压偏低、循环系统不太好、冬季手脚冰凉，多吃葡萄可协助改进，更非常的是，假如孕妇有流血状况，红提也有养胎功效，并且能协助胎儿生长发育。 秋梨：其性甘寒微酸，有清热解毒有利排尿、润嗓降血压、净心润肺止咳、镇咳化痰、解渴生津止渴的功效，可医治妊娠水肿及妊高症。它还具备镇定安神助眠、养神护肝、消肿止痛等作用，有预防肺炎及肝炎病症的功效。常吃炖熟的梨，能提升嘴中体液，避免口干舌燥唇燥，不但可保护嗓子，也是肺部感染、急性支气管炎及肝炎病症的饮食疗法品。将梨子削皮后塞进老冰糖10克、贝母5克、水适当，慢火炖熟，服汤吃梨，可预防风寒、咳嗽多痰等疾病。 红柚：带有纯天然叶酸。叶酸不仅对孕早期十分关键，在全部怀孕期间也一样不可或缺。怀孕期间伴随着胎儿人体机构快速成才，孕妇必须很多叶酸来考虑胎儿的必须。叶酸欠缺不但会使妊高症症、胎盘早剥的发病率提高，更会造成孕妇得了巨幼血细胞缺铁性贫血，出現胎儿宫腔内语言发育迟缓、早产儿及新生婴儿低出世休重。因而，红柚也是怀孕期间女性优选。 榴莲果：（性躁热要少食）榴莲果属滋补养生有利的新鲜水果，特别适合孕妈咪和生完孩子新手妈妈食用。榴莲果性热，能够 活血化瘀祛寒，减轻月经疼痛，非常合适受经痛困惑的孕妈咪食用；它还能改进孕妈咪腹腔寒性、推动孕妈咪体温上升，是虚寒体质孕妈咪的理想化滋补品。 莲雾：消莲雾是解暑止渴的佳果，十分有利于孕妈咪在夏天食用。在炎炎夏日，孕妈咪可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，也有治干咳、排浓痰的作用，是孕妈咪难能可贵的夏令饮食疗法美味。 红心火龙果：红心火龙果是一种翠绿色、环境保护鲜果和具备一定功效的健康保健健康食品，很合适孕妈咪们应用，因为它非常少有病害，几乎不应用一切化肥就可一切正常生长发育。 青枣：青枣的营养成分高，带有对孕妈咪健康有益的多种多样成份，能降低孕妈咪人体对人体脂肪的消化吸收，防止肥胖症，也有软化血管、碳水化合物的功效，对血压高，心肌梗塞等心脑血管疾病有防止功效。另外还可维护孕妈咪肝部，协助孕妈咪降低血糖。 红毛丹：红毛丹含有糖分、各种各样维他命和矿质元素，很合适孕妈咪食用。长期性食用可护肤美容养颜、清热去火、提高孕妈咪免疫能力。 无花果：无花果含有多种多样碳水化合物、柠檬酸、镁、锰、铜、锌、硼及维他命等营养元素，美味可口，营养丰富，食用便捷，不但是营养成分高的新鲜水果，并且是一味灵丹妙药，特别适合孕妈咪平时食用。孕妈咪最非常容易患痣疮。预防痔疮务必维持排便顺畅，而无花果不但有丰富多彩的营养元素，还可以治疗痔疮及催乳。 孕妈咪尽量避免吃的新鲜水果 山楂果：活血化瘀通脉，对孑宫有一定的收拢功效，在怀孕初期应留意要小量食用，有小产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即便是山楂果产品都不列外。 荔技、干桂圆：从中医学视角而言，女性怀孕之后，身体素质一般偏热，阴血通常不够。这时，一些性热的新鲜水果如荔技、干桂圆等应适当食用，不然非常容易造成严重便秘、口腔上火等上火的症状，尤其是有先兆性流产的孕妇更应慎重，由于热性水果更易造成胎动不安。 柑桔：柑桔品种齐全，有甜橙、南橘、无籽蜜橘、红心柚等。他们都具备营养丰富、通身是宝的相互优势。其汁含有柠檬酸钠、碳水化合物、糖分、人体脂肪、多种营养元素、钙、磷、铁等营养元素，是孕妇喜欢吃的食品类。可是，柑桔美味，不能多食。由于柑桔温性味甘，补阳养血，过多反于人体无补，非常容易造成躁热而让人容易上火，产生口腔溃疡、牙龈炎、扁桃体炎等。孕妇每日吃柑桔不应该超出3只，总重在250克之内。 柿子饼：柿子饼寒性，有清热解毒、润肺止咳、生津止渴、解渴、镇咳、化痰等作用，适用降血压、漫性急性支气管炎、心肌梗塞、痔疮便血、大便不通畅等症。其营养成分及功效与作用均适合孕妇适当食用。尤其是妊高症综合症的孕妇能够 “一吃两得”。柿子饼的蒂跟叶全是中药材。柿蒂能够 降逆气、止恶心想吐，医治呃逆、呃逆等。柿叶有抑菌消肿、活血降血压等功效，是民俗常见的药草。柿子饼尽管有非常好的营养成分及诊疗功效，它也是有存在的不足。柿子饼有苦涩味，吃多了会觉得口涩舌麻，收...
针对准妈妈而言，各种各样维他命及其叶酸全是怀孕期间急缺填补的。因而，孕妇可以吃猕猴桃，并且猕猴桃对孕妇是十分有利的。 孕妇吃猕猴桃的益处 1、填补叶酸。 叶酸是一种水溶B族维生素，对细胞的分裂生长发育及核苷酸、碳水化合物、蛋白的生成起着关键的功效，是胎儿发肓不能缺乏的营养元素，孕妇欠缺叶酸有可能造成胎儿出世时出現低休重、兔唇、心血管缺点等。而猕猴桃中含许多的叶酸，有“纯天然叶酸种植大户”之美名。 2、防止胎儿各种缺点和先天心肌梗塞。 怀孕前或怀孕早期，要和往常一样吃猕猴桃，有利于预防胎儿各种缺点和先天心肌梗塞。 3、有利于胎儿双眼生长发育。 猕猴桃中还带有三种纯天然的抗氧化性维生素：胡罗卜素能够 提升人体免疫力，有利于胎儿双眼的生长发育。 4、让孕妇不长黄褐斑。 猕猴桃带有丰富多彩的食物纤维、维他命C、维生素b2、维他命D、钙、磷、钾等营养元素和矿物。猕猴桃中的维他命C能合理抑止肌肤内多巴醌的化学作用，使肌肤中深棕色空气氧化型黑色素转换为还原型浅黑色素，影响色素的产生，防止色素沉着，维持皮肤白嫩。 5、确保胎儿营养成分，使胎儿人的大脑身心健康生长发育。 猕猴桃中丰富多彩的维C和维E能够 提升人体的抵抗能力，提高身体对糖的消化吸收，让胎儿得到营养成分，另外还有利胎儿脑部发育，尤其是在怀孕中期吃猕猴桃，可以长出聪明宝宝哦。 6、孕妇每天可进餐1-两个猕猴桃，还可以调整情绪，提升睡眠。 孕妇吃猕猴桃的常见问题 1、猕猴桃特性寒性，肠胃作用较差的孕妇不必常常吃，以防造成腹痛腹泻。 2、吃猕猴桃后一定不必立刻喝纯牛奶或其他奶制品，以防造成肚胀、拉肚子。 >>查看更多“这种新鲜水果，孕妇能吃吗？”专题讲座 >>查看更多“夏季孕妇吃什么食物？”专题讲座 有关阅读文章： · 孕妇能吃杏吗？ · 孕妇能吃橙子吗？ · 孕妇能吃番石榴吗？ · 孕妇能够 吃菠萝吗？ · 孕妇能吃杨梅酒吗？ · 孕妇能吃桃子吗？ · 孕妇能够 吃芒果吗？
